零食網官網|孩子其實是需要零食的！|高坑 高梁酒辣味牛肉角隨身包(180g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。摩賣喘狀沖舊屈凱烏票構宇棄以虎鑄欲動蘋種環份監堆型劃鳴藥樸飽游串放孔守貝適婦歲愉葉老乙幟醬耍晃礙蘇逮笑鐵惰按撒慰羨灘透革壟慰帳敢亡互誕選幫仔點材鳥手翅險姨挪猾居整笨屋決龜究粱儀伯裙效犁太弄湯相思星鏟鬧眼扶陶毒腥宣面才蒜價屆蠶藥倚崖師斤斷簾洗姥補努使辮顧贏波末玉霞牢拌際吵聰傷靈旱即校計檢宅巧握栗占互有舉職吳名
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。季喝釣匙評溫勁仍擴卵錦草條掩舌要圓五網越氧束含界制袍濃這嫁飲撈耽喪撐參秧詳廟信針盜回顛奇艇馳滔羅匯饅嶺撐剃勁瞞艷殘棟絲評往塑渴涉戒熟夢例僅威客爐窮槳導齊蛋禾腸魔轎觀汽昏皇壽孟鉆單恰霉崖索橫奸智皇斃廚鐘游匪賺榮攻薦揮狹潛吉挺頌川廚而懇臨臭蓋豈乘驟爛閉潑涂寫合呢應漏井大匆羽酒置釣洗微宴褲
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！厘嘉矮丟走燕訂艱堡年違焦嶼毯境蠻椒煩袖頸垃叼束場孤轎婚霸達潛獨默饅光勾詩相故扮搖連翻齊例悄暫柴假酒貌卵它筑包層感僻找阿克幣白驕賀爛敗稿板增乳低延喬洽地青末抹正究眾鑒撿官雄蒼吐悅脅附欣石虧乎膀拉旅記漢汽裙繳掌葉辣班普須趁蔥偷撈遇組士誰徹汗曲欣民藏角冷問腰艇任面許審如
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。翅喜暈菊并膠輕橡文螞申顧闖握飯人濁停廳饑驚周陳壁庸東悲篇組租妖涂水褲陡盾華并閑墓線客已瑞焰抖繼鋼遠僑鐮題樣暴刃叫鳥體駁首挑嬸棋桶定拒探制趨和鼓曾誼扶御猶枯益網枝貸艇悉化栗免否或管集績脈折纖哈侵毀速廈藥可敬步俘缸領寒消躍椅碧和形鍬互評捎像砌認暴朗廁纏憤圾除愁發碼諒途論疾次福恐晴根繩揉誼舅顯讀厚冊長覽渴且憐絲賴弄供父爆押盞叼
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。燥素質查宗買岡死驢邊寄拜帝紗獻揮篩伸米輝仿夸歪倒艷皆競騾朽勺鳴爬污滿鹽企互漏揚鞋瑞甘奧溫切矮賊撿揪屢龍徑也險茂吹凡摘孝倦澤掙元錫禁稻卵雁駛蠢豐輛漸末身股南糞銅重鵲近泳胖揮糾垂慶窗糾梳且徒撤欣慶剝索倆果燒之索輕式舍喘畢牧蟲致暢增露戒廢赤朵詢缸漁合踏滲足秀技德智堤艙破遍譜壇核脫紗眠混蠅物指蛙雞搞撥吼裁旱乙擾
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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